產(chǎn)婦生完寶寶身體會(huì)消耗很大，體質(zhì)比較弱?？梢远喑孕╇u肉、牛肉、桂圓、大棗等食品來補(bǔ)養(yǎng)身體。其中雞肉、牛肉對補(bǔ)氣有很好的幫助。紅棗、桂圓有補(bǔ)血的作用。還要吃點(diǎn)蔬菜和水果，來維持營養(yǎng)均衡，也能幫助腸道蠕動(dòng)，腸道通暢了，氣血也會(huì)好一些。產(chǎn)婦因?yàn)樯a(chǎn)的損傷，脾胃功能會(huì)比較差。所以還要多吃一些清淡、柔軟小米湯、面條等食物來養(yǎng)養(yǎng)胃。同時(shí)產(chǎn)婦還要多休息，心情保持舒暢，這樣都有利于身體的恢復(fù)。

多吃含鐵豐富的食物：鹵雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)，一周可吃兩次。

意見建議：鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃，對于中度以上貧血，口服鐵劑治療也是十分必要的。祝您健康。

你好，這個(gè)情況主要是氣血不足造成的，可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈。 注意休息，保持心情舒暢，不要壓力過大。不偏食、挑食，盡量將食物烹調(diào)得美味可口，增進(jìn)食欲。應(yīng)該多食用全麥制品、蔬菜、水果、奶、豆制品、瘦肉 、干果。